你会在什么时候佩戴降噪耳机？上下班通勤、专注工作还是哪些特别的场景？
人人奔波忙碌，" 杂音 " 无处不在，" 降噪耳机 " 也顺势成为很多人的标配。使用 " 苹果全家桶 " 的用户，想必会在平时工作以及通勤时戴上第二代 AirPods Pro，一方面是依靠它屏蔽外界杂音，享受一段属于自己个人的时光，另一方面则是依靠音乐，获得放松。
AirPods Pro
当然，对我来说，AirPods Pro 不仅仅承担了上面的功能，也是我在运动时的一个 " 好帮手 "。
这一切还要从恢复健身说起
随着生活逐渐恢复正轨，我也在今年春天开始恢复原有的健身训练，然而健身房充满激情的背景音乐，对耳朵则是不小的折磨，并且手腕上的 Apple Watch 也在不断提醒我：
" 你所处的环境噪声达到可能影响听力的级别 "
当我低头查看时，则发现我所处环境的分贝值达到了 100 分贝。
根据世卫组织公布的标准，暴露在超过 85 分贝下长达 8 小时，或者在 100 分贝的环境暴露 15 分钟，即对听力不安全。长期处于高分贝的环境内，神经细胞也会受到破坏。
长时间处于此等级的声音环境 可能会损坏听力
为了降低环境音的影响，我现在会在运动时戴上第二代的 AirPods Pro，哪怕不播放音乐，它良好的降噪能力也能尽可能降低环境噪音对我的影响。而且我也在近期升级到新系统后发现，Apple Watch 的噪声 App 也提供了对 AirPods 的支持，它可以直接显示 "AirPods 已降低噪声 "。并且当我将耳机从通透模式切换至降噪模式后，噪声 App 上显示的分贝数更是以肉眼可见的速度下降，噪声等级也恢复到了正常的范围内。
能够看到 "AirPods 已降低噪声级 "
在我的多次观察下，我所佩戴的第二代 AirPods Pro 能够降低 20 分贝左右的音量，基本上能够将外界恼人的噪声，降低到合理的音量。
如果你也是一位拥有 Apple Watch 和 AirPods Pro 的用户，我会推荐你火速升级至最新系统，并且将噪声 App 放置在表盘上。它可以时刻了解环境噪音被降低的程度，并将数值展示在我们面前。而如果你还没有 AirPods Pro，我也会强烈推荐你选择它，从用耳健康的角度来看，这是一笔绝对值得的投资。
保护听力 你也可以借助科技的力量
保护听力的第一步是了解我们所处的环境噪声究竟处于何种程度。如果你正在使用 Apple Watch，可以开启 " 黄色小耳朵 " 的噪声 App 并开启噪声监控。我自己已经将噪声临界值设置为 90 分贝，这样当我长时间处于音量高于 90 分贝的环境下，Apple Watch 便会轻轻拍打我的手腕，提醒我所处的环境音量较高，需要注意保护听力。
事实上，除了 " 降噪 " 外，我们也能通过其他方式来了解自己听力健康状况，实现保护听力。例如使用 AirPods 的时候，我们也许会因为外界环境吵闹，导致不自觉地将音量调高，这是就可通过在 iPhone 的设置界面开启 " 降低高音量 " 功能。只需点击 " 设置 "-" 声音与触感 " ( iPhone 7 及后续机型 ) 或 " 声音 " ( 较早机型 ) ，找到 " 耳机安全 "，即可启用 " 降低高音量 "，并将滑块拖移至合适的分级别。
降低高音量
而在 iPhone 的健康 app 中，你也可以在 " 听觉 " 选项中了解到使用耳机时的健康情况，在 " 耳机音量 " 选项的底部，我们还可以看到 " 音量通知 " 选项，在耳机播放音乐的声音过高时，iPhone 或者 Apple Watch 还会发出提醒，建议你将音量降低一些。
在 iPhone 上检查耳机音量
此外，你也可以将 " 听觉 " 添加至 " 控制中心 "，只需在 " 设置 "-" 控制中心 " 中找到听觉，并将其添加至 " 控制中心 "，即可在 iPhone 上检查耳机音量。
写在最后
根据世界卫生组织（WHO）的最新发布的《世界听力报告》显示，全球有 4.3 亿人，即世界人口的 5% 患有致残性听力损失。未来 30 年，听力受损者的人数可能会增加 1.5 倍以上，超过 7 亿人可能会经历中度或更严重的听力损失。研究还表明，有听力损失的人可能很难与朋友和家人交谈，或者对警示声做出反应。
噪声对耳朵的影响不可逆，尤其是在特别吵闹的环境内，了解噪声危害、及时打开降噪耳机就是保护听力的一种办法，想要做到 " 耳聪目明 "，可少不了注意用耳健康。
发表于 2023-3-3 18:36:23
