[size=0.17]血管就像一张大网，遍布在身体的各个角落，是血液流通的桥梁。血管如果垃圾太多，就容易导致堵塞，出现血栓、斑块，进而增加脑梗，心梗风险，威胁生命。因此，清洁血管很重要。平时多吃一种食物，血管会受益。
[size=0.17]大蒜能降低血脂，养好血管？
[size=0.17]大蒜是常见的调味食材，味道辛辣，有一定杀菌效果，很多人会吃大蒜。而最近几年，随着心脑血管疾病增加，大蒜也被经常提及。有人说大蒜能够降血脂，这是真的吗？
[size=0.17]事实上大蒜中含有蒜素，这种物质在进入人体以后，能够抑制血液中甘油三酯的合成，在一定程度上能够降低血脂含量，减少身体胆固醇、脂肪在血管内壁的沉积，进而减少血栓形成，对血管是有好处的。
[size=0.17]但是大蒜降血脂的功效是比较小的，一个大蒜中的蒜素含量也是比较少的，所以想通过吃大蒜降血脂，显然并不现实。想要快速有效降血脂，清洁血管垃圾，还要靠它。
[size=0.17]血管清洁工——纳豆、红曲
[size=0.17]说起纳豆，可能很多人的第一反应是日本食物。但事实上上，纳豆源自中国，是将黄豆通过枯草杆菌发酵制成的一种豆制品。味道微甜，有一种特殊的臭味，表面有黏性，营养价值丰富，含有维生素K2，蛋白质，并且易于消化，对肠胃有很好的养护作用。
[size=0.17]可能很多人不知道，纳豆中含有纳豆激酶，这种物质对于溶解血栓，疏通血管，促进血液循环有很大的作用，是公认的血管清洁工。
[size=0.17]另外，红曲有天然他汀的美称，进入身体以后能够抑制坏的胆固醇合成，分解甘油三酯，因此能够养护血管，保证身体健康。平时将红曲，纳豆结合，降脂效果很明显，有需要的可以尝试一下。
[size=0.17]如果血脂高，以下食物就别吃了，越吃越严重
[size=0.17]1、蛋糕等甜食
[size=0.17]甜食中含有大量的糖分，这些糖分能给身体提供热量。但是长时间吃甜品，糖分会转化成脂肪，容易导致肥胖。而当人体重超标，血管脂质增多，血液粘稠度提高，血脂就容易升高。如果得不到控制，会导致冠心病，血栓等心血管疾病，危害健康。
[size=0.17]2、动物内脏
[size=0.17]生活中，不少人都喜欢烤腰子，爆炒猪肝，九转肥肠等菜品。这些食物味道鲜美，营养价值高。偶尔吃一两次问题不大，但是却不能经常吃。其原因是胆固醇含量过高，长期使用会导致血脂升高，影响血液健康。
[size=0.17]3、油炸食物
[size=0.17]油炸过的食物，比如藕夹，油端子，鸡腿，油条等，口感酥脆，香气扑鼻，能给人带来味蕾上的享受。但是不建议长期吃，尤其是血脂过高的人，应该忌嘴。
[size=0.17]这样的食物中含有大量的油脂，食用以后会导致身体血脂升高，造成身体毒素垃圾剩余，出现体重超标，皮肤出油爆痘等症状，影响身体健康。另外，油脂高的人一定要少吃肥肉，食物中的脂肪含量高，容易导致血液堵塞，引发健康问题。
[size=0.17]血脂过高，除了饮食要格外注意，还应该保持适量运动。运动能够促进身体代谢，增加水分摄取，促进血脂排出，从而起到辅助降低血脂的功效。运动还能够燃烧脂肪，减少身体多余胆固醇，脂质物的沉积，养护血管。
[size=0.17]总结一下，当血脂过高，血管垃圾过多，应该多吃纳豆，红曲，即使降低血脂，减轻身体负担。另外，保持一定量运动，多喝水，少吃油炸肥腻，含糖量高的食物，以及动物内脏，保证血管健康。
[size=0.17]拓展阅读
[size=0.17]当血脂升高，身体会有什么异常表现？
[size=0.17]近年来，高血脂发病人数日渐增加，当血液粘稠度升高，血脂变高，身体会有2个异常症状，如果发现，建议及时检查血脂，尽早调理。
[size=0.17]异常一、经常头晕
[size=0.17]当血脂升高，血液变得粘稠，大脑供血不足的风险升高，人会很容易出现头晕的情况。尤其是在长时间保持坐姿的情况下比较明显，但在一段时间的活动以后会得到缓解。
[size=0.17]异常二、身体乏力，频繁哈欠
[size=0.17]血脂升高，血液流动减慢，身体器官氧气获取会比较慢，因此很容易出现犯困的情况。患者会感到肢体无力，频繁打哈欠，精神不振。
发表于 2023-2-7 22:27:34